新闻中心

篮球培训班教案

发布者:金沙澳门官网-金沙网站手机版-金沙网址官方 浏览11次 【2019-10-31 22:45:08】

  篮球培训班教案_少儿英语_幼儿教育_教育专区。所属栏目:篮球培训 第 1 课时 一、课的内容 1、熟悉球性、控制球练习 2、学习移动技术(起动、变速跑、变向跑、侧身跑) 3、学习原地运球技术(高运球、低运球) 4、学习原地单手肩上投篮技术 二、课

  所属栏目:篮球培训 第 1 课时 一、课的内容 1、熟悉球性、控制球练习 2、学习移动技术(起动、变速跑、变向跑、侧身跑) 3、学习原地运球技术(高运球、低运球) 4、学习原地单手肩上投篮技术 二、课的目的与任务 1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法 2、基本掌握移动技术的动作方法 3、基本掌握原地高、低运球的动作方法 4、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法 三、准备部分(15 分钟) 教学内容: 一、集合整队,确定出勤人数 二、提出篮球实践课学习要求 三、宣布本次课的内容和任务 四、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节(8X8 拍/节) (三)原地熟悉球性、控制球练习 教学任务:初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。 1、胸前指拨球 30 次 2、单、双手抛接球 20 次 3、腰、膝绕环 10 次 4、胯下抛接球 10 次 5、胯下绕 8 字 20 次 6、前踢腿腿下交接球 8X8 次 组织教学法: 一、集合队形 要求:整队快、静、齐;球有顺序地放在场外指定点。 二、准备活动 (一)学生一路纵队绕篮球场慢跑 3 圈 (二)原地体操队形,依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节 练习 要求:充分活动开身体的各关节。 (三)原地体操队形,一人一球进行练习 练习要求: 1、按要求认线、努力控制好球,减少失误球的次数 四、基本部分(60 分钟) 教学内容: 一、学习移动技术(25 分钟) (一)教学任务:基本掌握移动技术的动作方法 (二)概念:移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空 间所采用的各种脚步动作的总称。 (三)动作方法与要点: 1、基本站立姿势: 动作方法:两脚前后或左右开立,距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间,略 收腹含胸,屈肘,两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同,两脚开立略比 肩宽。屈肘降低重心,含胸,两臂张开。 动作要点:屈膝、降低重心,抬头,目光注视全场。 2、起动 动作方法:按基本姿势站立,向前起动时上体迅速前倾向前移动重心,一只脚用 力蹬地,另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时,向起动方向一侧移动重心,上体 迅速转向起动方向,异侧脚用力蹬地,同时脚尖转向起动方向,并向起动方向跨 出。 动作要点:移重心,猛蹬地,快跨步,快频率。 3、变速跑 动作方法:跑动中加速时,上体微前倾,用前脚掌短促有力蹬地,步频加快,同 时用力摆臂。减速时,步幅适当增大,上体直起,用前脚掌用力抵地减缓向前的 冲力,从而降低跑速。 动作要点:加速时,上体前倾,步频加快,蹬跨有力。 减速时,上体稍直起,步幅加大控制速度。 4、变向跑 动作方法:从右向左变向时,最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地,同时脚尖稍 内扣,迅速屈膝,腰部随之左转,上体向左前倾,移重心,左脚向前方跨出,然 后加速前进。 动作要点: 变向时, 前脚掌内侧用力蹬地, 另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。 5、侧身跑 动作方法:在跑动时,头部和上体转向侧面或有球的一侧,脚尖朝着跑动方向。 跑动时,既要保持奔跑速度,又要保持身体平衡,双手自然放在腰侧,密切注意 观察场上情况。 动作要点:上体自然侧转,脚尖朝跑动方向,眼睛平视,随时准备接球。 二、学习运球技术 (一)教学任务:基本掌握原地高、低运球的动作方法。 (二)动作方法 1、原地高运球 动作方法:两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,目视前方。运球手臂自然弯 曲,以肘关节为轴,用手按拍球的正上方,球的落点在身体侧前方,球的反弹高 度在腰、胸之间。动作要点:手按拍球的部位正确,手脚配合协调。 2、原地低运球 动作方法:两膝深屈,降低重心,上体前倾,用上体和腿保护球。同时,手短促 地按拍球,球的反弹高度在膝关节以下,以便控制球和摆脱防守继续运球。低运 球,拍球的部位在球的正上方。 动作要点:重心降低,上体前倾,按拍球短促有力。 三、学习原地单手肩上投篮(20 分钟) (一)教学任务:初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。 (二)动作方法与要点 动作方法:以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,有指根以上的部位 持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下 垂,置球于右肩前上方,目视篮球。两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在 两脚掌上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中 指用力拨球,通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸 展,脚跟微提起。 动作要点:上下肢协调用力,抬肘伸臂充分,手腕前屈和手指柔和的拨球将球投 出,中、食指控制方向。 组织教学法: 一、教学步骤 (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解移动的概念、分类、运用 3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变 向跑、侧身跑的动作方法 4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法 5、讲解动作要点 (二)练习方法 1、基本站立姿势练习。 学生成两列横队进行练习。约 3 分钟 练习要求:基本姿势自然、正确。 2、起动练习。学生在端线成二列横队,听教师口令统一分别练习向前、侧、后 不同方向起动跑练习。 练习要求:起动时抬头向前看,蹬地有力起动快。 3、变速跑。在端线成二列横队,听教师口令一、二排分别做起动后变速跑练习 练习要求:变速明显,动作正确。 4、在端线后成二列横队站好,分两组练习变向跑。 练习要求:变向突然,蹬地跨步快。 5、侧身跑。在端线后成二路纵队,二人一组沿两边线练习侧身跑。 练习要求:自然向前跑动;注意观察场上情况。 (三)易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况, 针对易出现的错误, 采用集体和个人纠正方法。 二、教学步骤: (一)讲解与示范: 1、讲解队形(略) 2、讲解运球技术的概念、分类、运用 3、讲解高、低运球的动作方法 4、完整示范高、低运球的动作方法 5、讲解动作要点 (二)练习方法 1、学生两排成体操队形,练习原地左、右手高运球;各 40 次。 练习队形同讲解示范队形。 2、学生两排成体操队形,练习原。地左、右手低运球,各 40 次。 练习队形同讲解示范队形。 练习要求:基本上掌握原地高、低运球的动作方法。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误:运球低头;运球时重心高;运球手法不正确。 2、纠正方法:反复模仿正确动作;看教师手势运球;随时根据学生练习和掌握 动作的情况,针对易出现的错误,采用集体和个人纠正。 三、教学步骤 (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解原地单手肩上投篮技术的概念、运用 3、讲解原地单手肩上投篮的动作方法。 4、完整示范原地单手肩上投篮动作方法。 5、讲解动作要点 (二)练习方法 1、原地徒手模仿投篮动作。次数为 20 次/人。 练习要求:体会投篮手法和用力过程。 2、两人一组,相距 3-4 米对投。 练习要求:体会投篮手法和身体协调配合。3、一人一球在罚球线投篮练习。 练习要求:体会动作方法,基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误: 持球手法不正确;肘关节外展;身体配合不协调。 2、纠正方法:重复讲解、示范投篮动作要点;反复模仿正确投篮技术动作;语 言信号提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。并随时根据学生练习和掌握动作的情况, 针对易出现的错误,采用集体和个人纠正。 五、结束部分(5 分钟) 教学内容: 一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课。 组织教学法: 一、体操队形原地两人一组互相帮助放松 二、成集合队形进行小结 要求:集合迅速,认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容。 第 2 课时 一、课的内容 1、复习运球技术 2、继续学习移动技术(急停、转身) 3、继续学习原地单手肩上投篮技术 4、学习原地双手胸前传接球技术 二、课的目的与任务 1、进一步掌握原地运球技术和原地单手肩上投篮技术 2、初步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点 3、初步掌握原地双手胸前传接球技术的动作方法和动作要点 三、准备部分(15 分钟) 教学内容: 一、集合整队,确定出勤人数 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)原地徒手操(4*8) 第一节 头部运动;第二节 伸展运动;第三节 扩胸运动;第四节腿运动;第六 节 腹背运动;第七节 压腿 第八节 原地活动各关节 (三)行进间熟悉球性、控制球练习 1、胸前指拨球 体侧运动;第五节踢 2、单、双手抛接球 3、腰、膝绕环交接球 4、胯下 8 字交接球 5、前踢腿腿下交接球 组织教学法: 一、集合队形: 要求:集合快、静、齐;球有顺序地放在场外指定点; 二、准备活动 (一)练习方法:学生一路纵队绕篮球场慢跑 3 圈 (二)练习方法:原地体操队形,听教师口令练 练习要求:认真,充分活动开 身体。 (三)练习方法:端线后两列纵队,一人一球慢跑中进行练习 练习要求:手脚协调配合,速度由慢到快。 四、基本部分(60 分钟) 教学内容: 一、复习运球技术(10 分钟) (一)教学任务:进一步掌握原地运球技术 (二)教学重点:正确的运球手法 二、继续学习移动技术(15 分钟) (一)教学任务:基本掌握急停、转身技术的动作方法。 (二)动作方法与动作要点 1、跳步急停 动作方法:跑动中用单脚或双脚起跳,使双脚稍有腾空。上体稍后仰,两脚平行 或前后落地(略宽于肩)形成进攻基本站立姿势。 动作要点:落地时动作轻盈,身体在空中稍向任何一个方向自然侧转,以缓和前 冲速度。落地后迅速降低重心,保持身体平衡。 2、跨步急停 动作方法: 急停时先向前跨出一大步, 用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面, 降低重心,身体稍后仰。第二步落地的同时,两膝深屈并内扣,身体稍侧转,两 脚尖自然转向前方向,前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力,上体稍后仰, 两臂屈肘自然张开,然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡。 动作要点:第一步要用脚步外侧着地,微屈。第二步落地同时用前脚掌内侧蹬地 制动前冲速度,屈膝降低重心,腰胯用力。3、前转身 动作方法: 移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身。转身时,中枢脚前掌用力 碾地,移动脚蹬地并迅速跨步,同时转腰转肩并保持身体平衡。 动作要点:转体蹬跨有力,重心迅速转移,跨步后降低重心,不要起伏。 三、继续学习原地单手肩上投篮技术(20 分钟) (一)教学任务:进一步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。 (二)教学重点:伸臂、压腕、拨指动作。 四、学习原地双手胸前传接球技术(20 分钟) (一)教学任务:初步掌握原地双手胸前传接球动作方法。 (二)动作方法与动作要点 1、双手胸前传球 动作方法:双手持球于胸腹之间,两肘自然弯曲于体侧,身体成基本站立姿势, 眼平视传球目标。传球时,后脚蹬地发力,身体重心前移,两臂前伸,两手腕随 之旋内,拇指用力下压,食、中指用力拨球并将球传出,球出手后,两手向下略 向外翻。 动作要点:持球动作正确。用力协调连贯,食、中指拨球。 2、双手胸前接球 动作方法:两眼注视来球,两臂迎球伸出,双手五指自然张开,两拇指相对成八 字形,其余手指向前伸出,两手成半圆形。当手指触球时,双手将球握住,两臂 顺势屈肘后引缓冲来球的力量,两手持球于胸腹之间,成基本站立姿势。 动作要点:伸臂迎球,收臂后引缓冲,握球于胸腹之间,动作连贯一致。 组织教学法: 一、教学步骤 (一)练习方法 1、原地体操队形,分别练习左、右手高、低运球。 2、看教师手势,报数运球。 练习要求:运球手法正确,抬头运球。 (二)易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现运球时手心未空出的错误,采用个 别纠正。 二、教学步骤: (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解急停、转身技术的概念、分类和运用。 3、讲解急停、转身技术动作方法。 4、完整示范急停、转身技术的动作方法。 5、讲解动作要点 (二)练习方法 1、学生两排成体操队形站立于端线,慢跑中练习跳步急停到另一端线、学生两排成体操队形站立于端线,慢跑中练习跨步急停到另一端线返回。练 习队形同练习一。 练习要求:动作正确,控制好身体重心停稳。 3、 学生两排成体操队形,练习原地前、后转身。 练习队形同练习一 练习要求:蹬跨有力,转身时保持重心平衡。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误: 急停时重心前移;转身时身体上下起伏,重心不稳。 2、纠正方法;教师正确的示范,学生练习中语言提示。 三、 教学步骤 (一)练习方法 1、原地模仿投篮动作练习。 练习要求:体会正确的投篮动作。 2、学生分成两组,一人一球分别在罚球线后练习原地单手肩上投篮。 练习要求:进一步改进投篮技术动作。 四、教学步骤: (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解双手胸前传、接球技术的概念、分类、运用 3、讲解双手胸前传接、球技术的动作方法。 4、完整示范双手胸前传、接球技术的动作方法。 5、讲解双手胸前传、接球技术要点 (二)练习方法 1、学生原地自抛自接球 练习要求:体会接球的正确手法。 2、两人一组一球,相距 3-4 米对传 练习要求: 1、持球及接球的手法要正确 2、注意传球时肘关节不要外展 3、传、接球动作基本正确。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误: 持球动作不正确;肘关节外展;身体配合不协调。接球时;两手未成半圆形。 2、纠正方法: 重复讲、示投篮动作要点;反复练习正确传球技术动作;针对易出现的错误,采 用正误对比进行纠正。 五、结束部分(5 分钟) 教学内容: 一、放松运动 二、小结本课 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课 组织教学法: 一、体操队形原地两人一组互相帮助放松 二、上课队形小结 要求:集合迅速,认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容。 第 3 课时 一、课的内容 1、复习移动技术 2、复习原地双手胸前传接球技术 3、复习原地单手肩上投篮技术 4、学习行进间运球技术 二、课的目的与任务 1、进一步掌握进攻移动技术 2、初步掌握原地双手胸前传接球技术和原地单手肩上投篮技术 3、初步掌握行进间运球技术 三、准备部分(15 分钟) 教学内容: 一、集合整队,确定出勤人数 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)持球操(4*8) 1、持球振臂运动; 2、持球体转运动 3、持球踢腿运动; 4、持球腹背运动 5、持球压腿运动 (三)行进间熟悉球性练习 1、胸前指拨球 2、单、双手抛接球 3、头、腰、膝绕环交接球 4、胯下 8 字交接球 5、前踢腿腿下交接球 组织教学法: 一、集合队形: 要求:队伍快、静、齐;球有顺序地放在场外指定地点。 二、准备活动 (一)练习方法: 学生一路纵队绕篮球场慢跑 3 圈 (二)练习方法: 原地体操队形,听教师口令练习持球操。 练习要求:认真,充分活动开身体。 (三)练习方法: 端线后两列纵队,一人一球慢跑中进行练习。 练习要求:手脚协调配合;速度由慢到快,练习中不掉球。 四、基本部分(60 分钟) 教学内容: 一、复习移动技术(10 分钟) (一)教学任务:进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点。 (二)教学重点:控制身体重心的平衡和变化。 1、急停:跳步急停、跨步急停 2、转身:前转身、后转身 3、移动综合技术 二、复习原地双手胸前传接球技术(10 分钟) (一)教学任务:进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。 (二)教学重点:传接的手法 三、复习原地单手肩上投篮技术(10 分钟 (一)教学任务:进一步掌握原地单手肩上投篮技术的动作方法。 (二)教学重点:投篮手法和全身协调用力 四、学习行进间运球技术(行进间高、低运球)(30 分钟) (一)教学任务:基本掌握行进间运球技术。 (二)教学重点:拍按球的部位和身体的协调配合。 1、行进间高运球 2、行进间低运球 组织教学法: 一、集合队形: 要求:队伍快、静、齐;球有顺序地放在场外指定地点。 二、准备活动 (一)练习方法:学生一路纵队绕篮球场慢跑 3 圈 (二)练习方法:原地体操队形,听教师口令练习持球操。 练习要求:认真,充分活动开身体。 (三)练习方法:端线后两列纵队,一人一球慢跑中进行练习。 练习要求:手脚协调配合;速度由慢到快,练习中不掉球。一、教学步骤 (一)练习方法 1、学生两排成体操队形站立于端线,慢跑中练习跳步急停到另一端线、学生两排成体操队形站立于端线,慢跑中练习跨步急停到另一端线返回。练 习队形同上。 练习要求:动作正确,控制好身体重心,停稳。 3、学生两排成体操队形,练习原地前、后转身。练习队形同上。 练习四: 学生两排成体操队形,慢跑中接自抛球练习急停前、后转身。 练习要求:蹬跨有力,转身时保持平衡。 (二)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误:急停时重心前移;转身时身体上下起伏,重心不稳。 2、纠正方法:学生多练习,学生练习中语言提示。 二、教学步骤 (一)练习方法 1、学生原地自抛自接球 练习要求:进一步体会接球正确手法。 2、两人一组一球,相距 3-4 米对传练习 练习要求:动脑练习,熟练掌握双手胸前传接球技术动作方法。(二)易犯错误 与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现的错误,采用个别纠 正。 三、教学步骤 (一)练习方法 1、学生一人一球,相距 3-4 米对投练习 2、学生分成两组,一人一球分别在罚球线练习原地单手肩上投篮。 练习要求: 进一步改进投篮技术动作。 四、教学步骤 (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解行进间高、低运球技术的运用。 3、讲解行进间高、低运球技术动作方法。 4、完整示范行进间高、低运球技术的动作方法。 5、讲解行进间高、低运球动作要点。 (二)练习方法 1、学生一人一球,原地练习高、低运球 练习要求:提高原地控制球的能力 练习二:学生分成两组,一人一球分别站在端线上,听教师口令向前慢跑分别练 习行进间高、低运球。 练习要求:抬头运球,拍按球的部位正确,全身配合协调。 (三)易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现拍按球部位不正确的错误,采用集 体或个别纠正。 五、结束部分(5 分钟) 教学内容: 一、放松运动 二、本课小结 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课 组织教学法: 一、两人一组原地互相帮助放松 二、上课队形小结 要求:集合迅速,认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容。 第 4 课时 一、课的内容 1、复习行进间运球技术 2、学习移动技术(滑步、撤步) 3、学习行进间单手肩上投篮技术 4、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术 二、课的目的与任务 1、提高行进间运球技术; 2、基本上掌握滑步、撤步的动作方法; 3、初步掌握行进间单手肩上投篮技术; 4、基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法; 5、进行集体主义和勤学苦练的学风教育。 三、准备部分(15 分钟) 教学内容: 一、集合整队,确定出勤人数 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 (三)各种运球练习 1、原地高、低运球 2、原地前后推拉运球 3、原地体前换手运球 4、原地绕体运球 5、行进间高运球 6、行进间低运球 7、行进间绕圆运球 组织教学法: 一、集合队形 要求:队伍快、静、齐;球有顺序地放在场外指定点。 二、准备活动 (一)学生一路纵队绕篮球场慢跑 3 圈。 (二)原地体操队形,分别活动身体的各关节。 练习要求:认真,充分活动开 身体。 (三)练习队形:体操队形 练习方法:两列横队,学生 1 人 1 球进行练习。 练习要求:手脚协调配合;速度由慢到快,练习中不掉球。 四、基本部分(60 分钟) 教学内容: 一、复习行进间运球技术(10 分钟) (一)教学任务:提高行进间运球技术。 (二)教学重点:球的控制,全身配合协调。 1、行进间高运球 2、行进间低运球 3、行进间高、低运球 二、学习移动技术(滑步、撤步)(10 分钟) (一)教学任务:基本上掌握滑步、撤步的动作方法。 (二)概念、动作方法与动作要点 滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。 侧滑步动作方法: 两脚平行站立,两膝较深弯曲,上体略前倾,两臂侧伸。向左侧滑步时,左脚向 左迈出同时,右脚蹬地滑动,向左脚靠近,两脚保持一定距离,左脚继续跨出。 动作要点:侧滑步时,要保持屈膝低重心的姿势,身体不要上下起伏,两腿不要 交叉,重心保持在两腿之间,两眼注视对手。 前滑步动作方法: 两脚前后站立,向前滑步时,前脚向前迈出一步,着地的同时,后脚紧随着向前 滑动,保持前后开立姿势,注意屈膝降低重心。 动作要点:前滑步时,保持屈膝降低重心,身体不要上下起伏,前脚同侧臂上举 另一臂侧下张开。 后撤步动作方法: 做后撤步时, 用前脚的脚前掌内侧蹬地, 同时腰部用力向后转动, 后脚碾蹬地面, 前脚快速后撤,紧接滑步调整防守位置。 动作要点:前脚蹬地后撤要快,后脚碾地扭腰转髋要猛,后撤角度不宜过大,身 体不要起伏。 后撤步动作方法: 做后撤步时, 用前脚的脚前掌内侧蹬地, 同时腰部用力向后转动, 后脚碾蹬地面, 前脚快速后撤,紧接滑步调整防守位置。 动作要点:前脚蹬地后撤要快,后脚碾地扭腰转髋要猛,后撤角度不宜过大,身 体不要起伏。 三、学习行进间单手肩上投篮技术(20 分钟) (一)教学任务:初步掌握行进间单手肩上投篮技术。 (二)动作方法与要点 动作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨一大步的同时接球,接着迅速用左脚蹬 地起跳,右脚屈膝上抬,双手举球于右肩前上方,腾空后,上体稍后仰,当身体 跳到最高点时,右臂向前上方伸展,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将 球投出。 动作要点:节奏清楚,起跳充分,举球、伸臂、屈腕、拨球动作连贯,用力适度。 四、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术(20 分钟) (一)教学任务: 基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法。 (二)动作方法与要点 1、单手肩上传球动作方法: 双手持球于胸前,两脚平行开立,右手传球时,左脚向传球方向跨出半步,右手 靠左手指拨送球的力量将球引至右肩侧上方,右肩关节引展,大小臂自然弯曲, 手腕稍后屈,持球的后下方,左肩对着传球方向,重心落至右脚上。传球时,右 脚蹬地发力同时转体带动上臂,以肘领先前臂,手腕前屈,食、中、无名指用力 拨球将球传出。 动作要点:自上而下发力,蹬地、扭转肩、挥臂扣腕动作连贯。 2、双手胸前反弹传球动作方法: 基本上同双手胸前传球。 不同点是球飞行的路线是折线,球的击地点一般是在距 离接球人三分之一地方。 组织教学法: 一、教学步骤 (一)练习方法 1、学生一人一球,两排站立于端线,慢速中练习行进间高运球。 2、学生一人一球,两排站立于端线,慢速中练习行进间低运球。 3、学生一人一球,两排站立于端线,中速练习行进间高、低运球。左右手交替 进行。 练习要求:控制好球,全身配合协调。 (二)易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现拍按球部位不正确等错误,采用个 别纠正。 二、教学步骤: (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解滑步、撤步技术的概念、分类和运用 3、讲解滑步、撤步技术动作方法 4、完整示范滑步、撤步技术的动作方法 5、讲解滑步、撤步动作要点 (二)练习方法 1、侧滑步。学生分两排,成体操队形站立于端线,听教师口令练习。 练习要求:低重心,滑步时身体不起伏。 2、前滑步。学生分两排,成体操队形站立于端线,听教师口令练习前滑步。练 习队形同上。 练习要求:屈膝降重心,滑步时身体不起伏。 3、学生分两排,成体操队形站立于端线,听教师口令练习后滑步。练习队形同 上。 练习要求:屈膝降重心,滑步时身体不起伏。 4、后撤步 学生分两排,成体操队形站立于端线,听教师口令练习。 练习要求:前脚蹬地后撤要快,后脚碾地扭腰转髋要猛。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误: 滑步时重心高;身体上下起伏。 2、纠正方法;学生多练习,学生练习中教师语言提示。 三、教学步骤: (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解行进间单手肩上投篮技术的概念、和运用 3、讲解行进间单手肩上投篮技术动作方法 4、完整示范行进间单手肩上投篮技术动作方法 5、讲解行进间单手肩上投篮技术动作要点 (二)练习方法 1、行进间单手肩上投篮脚步动作练习 (1)小碎步走,徒手体会跨步接球起跳举球动作 (2)慢跑中练习跨步,起跳动作 (3)自己抛接球,练习跨步接球后起跳举球 (4)慢速中运球完成跨步、起跳和举球投篮动作 练习要求:初步学会行进间单 手肩上投篮脚步动作。 2、行进间单手肩上投篮手法练习 (1)徒手模仿投篮练习 (2)持球距篮 3 米,上左脚起跳举球投篮 (3) 慢跑徒手模仿行进间单手肩上投篮动作 练习要求: 体会行进间单手肩上投 篮的动作方法 (4)接固定球上篮 练习要求:跨步接球和举球的动作正确 练习五:运球上篮 练习要求:运好球,不走步,初步掌握行进间单手肩上投篮的动作方法 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误: 上篮时,上下肢配合不协调,控制球能力差。 2、纠正方法;重复讲示上篮的动作要点,多做徒手和持球的练习。 四、教学步骤 (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形; 2、讲解单手肩上传球、双手反弹传球技术的名称、分类和运用; 3、讲解单手肩上传球、双手反弹传球技术动作方法 4、完整示范单手肩上传球、 双手反弹传球技术动作方法 5、讲解单手肩上传球、双手反弹传球技术动作要点 (二) 练习方法 1、两人一组一球,相距 5-6 米进行单手肩上传球。 练习要求:引球动作正确,蹬地用力,挥臂扣腕动作连贯。 2、两人一组一球,相距 5-6 米进行双手胸前反弹传球,练习队形同上 练习要求:传球用力在球的后上方,球的击地点准确。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误:传球时没有蹬地、扭转肩、挥臂扣腕动作。 2、纠正方法;学生两人一组,一人对墙传球,另一人纠正动作。 五、结束部分(5 分钟) 教学内容: 一、放松运动 二、本课小结 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课 组织教学法: 一、沿篮球场慢跑放松 二、按上课队形进行小结 要求:集合迅速,认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容。 第 5 课时 一、课的内容 1、复习移动技术和行进间单手肩上投篮技术; 2、学习行进间变向运球和运球急停急起技术; 3、学习行进间双手胸前传接球技术。 二、课的目的与任务 1、提高移动技术和改进行进间单手肩上投篮动作; 2、基本上掌握行进间变向运球和运球急停急起的动作方法; 3、初步掌握行进间双手胸前传接球技术; 4、初步掌握行进间双手胸前传接球技术。 三、准备部分(20 分钟) 教学内容: 一、集合整队,确定出勤人数 二、宣布本次课的内容和任务 三、游戏:沿线运球追逐 四、四角传接球练习 组织教学法: 一、集合队形 要求:队伍快、静、齐;球有顺序地放在场外指定点。 二、准备活动 (一)学生一路纵队绕篮球场慢跑 5 圈 (二)原地体操队形,分别活动腕、膝、踝、颈、肩、腰等身体各关节。 练习要求:认真,充分活动开身体。 (三)游戏方法:学生一人一球,分散站在球场的各条线上,游戏开始,一人运 球去追逐其他在线上的运球人,追到就交换。 规则:只准沿线运球 (四)学生分四组站在四角进行练习。 要求:充分活动开身体。 四、基本部分(55 分钟) 教学内容: 一、复习移动技术(10 分钟) (一)教学任务:提高移动技术。 (二)教学重点:重心控制,全身配合协调。 二、复习行进间单手肩上投篮技术(20 分钟) (一)教学任务:进一步掌握动作方法 (二)教学重点;控制球能力,投篮手法,手脚配合。 三、学习行进间变向运球和运球急停急起技术(20 分钟) (一)教学任务:初步掌握行进间单手肩上投篮技术(二)动作方法与要点 1、变向运球动作方法: 运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧运球,当对手向左侧移动时,突然向 右侧变向,用右手按拍球的右侧上方,同时,右脚向左前方跨出,用肩、腿、上 体挡住对手,接着迅速换左手按拍球的后上方,从对方的右侧运球超越对手。换 手时,球要低,动作要快。 动作要点:变向时重心降低,转体探肩,蹬跨突然, 快速用力,换手变向后加速要快。 2、运球急停急起动作方法: 利用跨步急停动作,用手按拍球的前上方,变为暂时的原地运球,用臂、身体和 腿部保护球; 急起时,身体重心迅速前移,后脚用力蹬地跨出,同时用手按拍球的后上方,推 球前进。 动作要点:重心转移快,脚蹬、抵地要有力,按拍球部位要正确,手、 脚身体协调一致 四、学习行进间双手胸前传接球技术(15 分钟) (一)教学任务:初步学会行进间双手胸前传接球技术 1、行进间双手胸前传球 动作方法: 手上动作基本同原地双手胸前传接球。脚步动作是在跑动中,跨步 接球,上步传球,球的落点在接球同伴前一步远。 动作要点: 侧身移动,跨步接球,上步传球,动作协调。 2、行进间双手胸前接球动作方法: 基本同原地双手胸前接接球的动作方法。 动作要点: 迎——迎球伸臂; 引——手触球后引,缓冲球的力量; 收——收球于胸前。 组织教学法: 一、教学步骤 (一)练习方法 1、滑步,学生分两组站立于端线,听教师口令练习前、侧滑步。 练习要求:重心低,滑步快。 2、侧身跑,学生两排站立于端线,两人一组中速练习。 练习要求:上体侧转,脚尖向跑动方向,两眼观察,随时准备接球。 3、转身,学生成两排体操队形听教师口令练习原地前、后转身。 练习要求:蹬跨有力,转身时保持重心平衡。 (二)易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现重心高错误采用个别纠正。 二、教学步骤 (一)练习方法 学生分两组,半场运球上篮。 练习要求:控制好球,投篮动作正确。 (二)易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现投篮动作不正确等错误,采用个别 纠正。 三、教学步骤 (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形: 2、讲解行进间变向运球和运球急停急起的运用。 3、讲解行进间变向运球和运球急停急起的动作方法。 4、完整示范行进间变向运球和运球急停急起的动作方法。 5、讲解行进间变向运球和运球急停急起的动作要点。 (二) 练习方法 1、变向换手运球学生分成两组,站立于端线,练习行进间变向换手运球。 练习要求:重心低,转体探肩,蹬地有力,变向换手后加速。 2、学生分两组,站立于端线,练习运球急停急起。练习队形同上 练习要求:按 照动作方法体会,停要稳,起动要快。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误:运球时低头;拍按球的部位不正确。 2、纠正方法;看教师手势运球,设置障碍架反复进行练习。 四、教学步骤: (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形 2、讲解行进间双手胸前传接球技术的分类和运用。 3、讲解行进间双手胸前传接球技术的动作方法。 4、完整示范行进间双手胸前传接球技术的动作方法。 5、讲解行进间双手胸前传接球技术的动作要点。 (二)练习方法 1、迎面上步传接球练习,学生分成两组,相距 5—7 米面对站立,在慢跑中练 习上步传接球。 练习要求:体会移动中传球时的脚步动作。 2、直线跑动传接球,学生分两组,站立于端线,两人一球进行全场行进间双手 胸前传接球练习。 练习要求:传球手脚配合协调,不走步。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误:传球时未侧身跑、动作不协调,走步。 2、纠正方法;学生多进行正确动作的模仿练习。 五、结束部分(5 分钟) 教学内容: 一、放松运动 二、本课小结 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课 组织教学法: 一、原地放松练习 二、上课队形小结 要求:集合迅速,认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容 第 6 课时 一、课的内容: 1、复习行进间变向运球和运球急停急起技术; 2、复习行进间双手胸前传接球技术; 3、学习原地交叉步持球突破技术; 4、学习原地跳起单手肩上投篮技术。 二、课的目的与任务: 1、进一步掌握行进间变向运球、急停急起和行进间双手胸前传接球动作方法; 2、初步掌握原地交叉步持球突破技术; 3、初步掌握原地跳起单手肩上投篮技术。 三、准备部分(20 分钟) 教学内容: 一、集合整队,确定出勤人数 二、宣布本次课的内容和任务 三、游戏:传球比赛 目的:提高快速移动中的传接球能力和视野。 游戏方法:半个篮球场,全体人员分为人数相等的两队,攻方在场内运用各种传 球移动。守方可以断球后转进攻。在规定时间内以每队传球次数多一方为胜。 组织教学法: 一、集合队形 要求:队伍快、静、齐;球有顺序地放在场外指定点。 二、准备活动 (一)练习方法:学生一路纵队绕篮球场慢跑 5 圈 (二)练习方法:原地体操队形,分别活动腕、膝、踝、颈、肩、腰等身体各关 节。 练习要求:认真,充分活动开身体。 (三)讲解游戏的方法和规则后进行练习 游戏规则: 只许传球不许运球;不能用球掷打对方;不许违例。否则判给对方球权 罚则:输方完成对方规定的题目 练习要求:积极认真,充分将身体活动开 四、基本部分(55 分钟) 教学内容: 一、复习行进间变向运球和运球急停急起技术(8 分钟) (一)教学任务:进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作方法 (二)教学重点:球和重心的控制,变向时蹬地转体,急停时停的稳,起动快。 二、复习行进间双手胸前传接球技术(7 分钟) (一)教学任务:进一步掌握行进间双手胸前传接球技术 (二)教学重点:传球准确,不走步。 三、学习原地交叉步持球突破技术(20 分钟) (一)教学任务:初步掌握原地交叉步持球突破动作方法。 (二)原地交叉步持球突破动作方法:以右脚做中枢脚为例。突破时,左脚向左 前方跨出半步,做向左突破的假动作,当对手重心向右移动时,左脚前脚掌内侧 迅速蹬地, 向对手左侧跨出一大步, 同时上体右转探肩, 贴近对手; 球移至右手, 向左脚右斜前方推放球,右脚迅速蹬地跨步,加速超越对手。 (三)动作要点:假动作要逼真,后蹬有力,起动迅速突然,动作连贯。 四、学习原地跳起单手肩上投篮技术(25 分钟) (一)教学任务:初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法 (二)动作方法:以右手投篮为例。两手持球于胸前,两脚左右或前后开立。两 膝微屈,重心落在两脚之间。起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,同时 双手举球到右肩上方,右手持球,左手扶球的左侧方,当身体接近最高点时,左 手离球,右臂向前上方伸展,手腕前屈,食、中指拨球,通过指端将球投出。落 地时屈膝缓冲。 动作要点:起跳垂直向上,起跳与举球、出手动作应协调一致,在接近最高点时 出手。 组织教学法: 一、教学步骤 (一)练习方法 1、之字形变向运球,,学生分两组,一人一球站立于端线,中速跑练习体前变 向换手运球。 练习要求:变向时重心低,蹬地转体。 2、直线运球急停急起,学生分两组,一人一球站立于端线,中速跑练习运球急 停急起。 练习要求:停稳,起动快。 (二)易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现的控制不好球和重心,变向时蹬地 转体不够,急停时停的不稳等错误,采用个别纠正。 二、教学步骤 (一)练习方法 学生两人一组一球,全场直线传球上篮。 练习要求:传球准确、到位,不走步。 (二)易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况,针对易出现传球不准,走步等错误,采用个别 纠正。 三、教学步骤:(一)讲解与示范 讲解的基本队形: 2、讲解持球突破技术概念、分类和运用。 3、讲解原地交叉步持球突破技术的动作方法。 4、完整示范原地交叉步持球突破技术的动作方法。 5、讲解原地交叉步持球突破动作要点。 (二) 练习方法 1、原地徒手蹬、转、探、迈练习,学生站成两排体操队形,听教师的口令统一 练习突破技术的四个环节。 练习要求:体会突破技术的动作方法 2、持球练习,原地接自抛球体会原地持球突破技术的动作方法。 练习要求:体会突破技术的四个环节,要正确、连贯、协调。 3、完整动作练习: 学生分成两组,分别在两个半场练习原地持球突破技术。 练习要求:按动作方法和要领做。接球急停步法要清楚、突破时中枢脚明确,不 走步。 (三)易犯错误与纠正: 易犯错误:突破时中枢脚易走步。 纠正方法:反复讲示,明确中枢脚,多练习和体会正确动作。 四、教学步骤: (一)讲解与示范 1、讲解的基本队形: 2、讲解原地跳起单手肩上投篮技术运用。 3、讲解原地跳起单手肩上投篮技术的动作方法。 4、完整示范原地跳起单手肩上投篮技术动作方法。 5、讲解行原地跳起单手肩上投篮技术动作要点 (二)练习方法 1、原地徒手模仿跳投动作,学生站两排体操队形练习。 练习要求:体会起跳、举球的动作。 2、两人一组一球相距 2-3 米对投 练习要求:体会跳投的手法和身体各环节的协调配合 3、完整技术动作练习,学生一人一球,分成两组分别在罚球线跳投 练习要求:初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法。 (三)易犯错误与纠正方法 1、易犯错误:跳起投篮时身体前冲,出手时间或早或晚,上下肢配合不协调。 2、纠正方法;多做徒手练习,体会协调用力。 五、结束部分(5 分钟) 教学内容: 一、放松运动 二、本课小结 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课 组织教学法: 一、原地放松练习 二、上课队形小结 要求:集合迅速,认真听讲。 三、课后练习今天学习的内容 第 7 课时 一、课的内容: 1、复习攻守技术 2 、学习进攻战术基础配合(传切配合,突分配合) 二、课的目的与任务: 1、复习巩固攻守技术; 2、初步掌握传切配合的方法; 3、培养团结协作的集体主义精神。 三、准备部分(15 分钟) 教学内容: 一、集合整队,确定出勤人数 二、宣布本次课的内容和任务 三、准备活动 (一)慢跑 (二)活动各关节 组织教学法: 一、集合队形 二、要求: (一)集合速度快,精神饱满。 (二)球有顺序地放到场外,以便上课使用。 (三)见习生要了解课程的内容,参加力所能及的练习。 三、准备活动 (一)学生一路纵队绕篮球场慢跑 5 圈 (二)原地体操队形,分别活动腕、膝、踝、颈、肩、腰等身体各关节。 练习要求:认真,充分活动开身体。 四、基本部分(60 分钟) 教学内容: 一、复习攻守技术(30 分钟) 传球-滑步-接球-运球-投篮 目的:基本掌握攻守组织技术。 二、学习进攻战术基本配合(传切配合,突分配合)(30 分钟) 传切配合 1、目的:初步掌握传切配合的方法。明确配合的位置,路线、概念:传切配合是指队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合。 3、用途:当篮下腹地一带拉空或破紧逼防守时运用较多。 4、要点: (1)拉开位置,拉空腹地 (2)传球后利用假动作摆脱防守 (3)启动突然,侧身接球 (4)传球及时、到位 (二)突分配合 1、目的:初步掌握突分配合的方法 2、概念:突分配合是指持球队员突破对手后,遇到对方的补防或协防时,及时 将球传给进攻 时机最佳的同伴进行攻击的一种配合方法。 3、运用:当对方采用人盯人防守或区域联防时运用突份配合,打乱对方的防守, 给同伴创造最佳的外围投篮或篮下进攻机会。 4、要点:④突破快速,突然,注意观察攻守队员位置的变化,及时、准确的将 球传给同伴。(看下图)⑤当持球队员突破时,其他队员注意摆脱防守,寻找机 会,准备接球进攻。 组织教学法: 一、教学步骤 (一)老师示范,讲解练习的方法, 要点 (二)学生分组练习:如图所示 方法:把学生分成两组,每人一球,从两端线开始做,将球传给①或②(由见习生或 学生轮流担任)后,做滑步到中场接①或②球,运球上篮。投篮后抢篮板球,然后排 在另一队尾(依次进行) 要求: 1.练习方法要清楚 2.练习认线.注意组合技术之间要协调,连贯,步法清楚 二、教学步骤和练习方法 传切配合 1、教师示范、讲解传切配合的方法:如图所示 2、学生分组练习 (1)徒手切入练习(包括纵切和横切) 方法:把学生分成两组如图落位,用一个球,⑤传给④后,摆脱切入篮下后,排 到另一队尾,④在将球回传给⑥横切到篮下后,排到另一队尾,依次进行。 要求: a.传球到位; b.摆脱后再切入; c.切入要侧身突然加速。 (2)传切上篮练习 方法:如图所示 ⑦传球给④后,摆脱切入接④的回传球上篮, ④跟进抢篮板球后,两人交换位置 排到队尾。 要求 a.传球到位,摆脱后突然切入 b.传球及时到位,要用单手体侧或双手头上传球等,隐蔽方法传球 (二)突分配合 1、老师用战术板演示配合方法并讲解突分配合的要求. 2、学生分组练习:如图 方法:把学生分成两组,⑤组拿球,⑤将球传给④,④接球沿底线突破后将球传给 向下摆脱的⑤投篮。④抢篮板球,两人交换位置,依次进行。 要求: (1)突破的同学要有速度,注意观察同伴的移动及时将球传给同伴。 (2)移动接球的同学注意 移动的时机,两人配合要默契。 五、结束部分(5 分钟) 教学内容: 一、放松运动 二、本课小结 三、布置课外作业 四、归还器材、宣布下课 组织教学法: 集合队形 : 要求:集合迅速安静,认真听老师讲评,课下完成作业。 第 8 课时 一、课的内容: 1、复习防守移动技术; 2、学习防守有球队员(防投篮、防运球)。 二、课的目的与任务: 1、通过复习防守移动技术,进一步掌握技术动作, 提高技术运用能力; 2、通过学习防守有球队员(防投篮、防运球)建立正确概念,了解动作方法、 要领,并初步掌握技术动作; 3、培养学生团队精神与顽强拼搏精神。 三、准备部分(20 分钟) 教学内容: 一、集合整队,确定出勤情况 二、宣布课的内容及任务 (一)内容: 1、复习防守移动队员

COPYRIGHT BY @2011 HENAN LANTIAN GROUP CO.,LTD. ALL RIGHT RESERVED

版权所有:金沙澳门官网-金沙网站手机版-金沙网址官方